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Qi Gong
Die Kunst der Kultivierung durch Atem und Bewegung
Qigong (氣气功) ist eine jahrhundertealte chinesische Praxis, die sanfte Bewegungen, Atemtechniken und meditative Konzentration kombiniert, um die Lebensenergie („Qi“) zu stärken und ins Gleichgewicht zu bringen. Es dient nicht nur der körperlichen Gesundheit, sondern auch dem geistigen Gleichgewicht, innerer Ruhe und Vitalität. Qigong ist sowohl eine körperliche als auch spirituelle Disziplin, die auf ganzheitliches Wohlbefinden abzielt.
An der Ruoyi Taichi Akademie (若一太極) verstehen wir Qigong als Weg der inneren Harmonie. Unsere Übungen folgen dem natürlichen Fluss der Energie und fördern Klarheit, Präsenz und innere Stärke. Wir begleiten unsere Teilnehmer auf ihrer Reise zu mehr Achtsamkeit, sanfter Kraft und einem tieferen Verständnis für sich selbst.
Was ist Qigong – Ein Weg von Atem und Energie
Qigong (氣功) ist ein jahrtausendealtes chinesisches Übungssystem, das Bewegung, Atmung und Meditation miteinander verbindet. Es kombiniert sanfte körperliche Übungen mit geistiger Konzentration und kontrollierter Atmung, um die Lebensenergie – Qi – zu kultivieren und ins Gleichgewicht zu bringen. Qigong ist nicht nur eine Form der Bewegung, sondern auch ein achtsamer Lebensweg, der innere Ruhe, Klarheit und Harmonie fördert.
An der Ruoyi Taichi Akademie sehen wir Qigong als ein kraftvolles Werkzeug, um sich wieder mit dem natürlichen Rhythmus des Lebens zu verbinden. Unser Ansatz ermutigt die Schüler, zur Ruhe zu kommen, tief zu atmen und eine Einheit von Körper, Geist und Seele zu erfahren – damit die Energie frei und harmonisch im Alltag fließen kann.
Baduanjin – Die Acht Brokatübungen
Saft Bewegung, nachhaltige Vitalität
Baduanjin ist eine der bekanntesten und am weitesten verbreiteten traditionellen Qigong-Formen.
Mit einer Geschichte von über 800 Jahren umfasst sie acht sanfte Bewegungen, die den Körper dehnen, die inneren Organe anregen und den Qi-Fluss fördern.
Dank ihrer Einfachheit und Wirksamkeit ist sie für Menschen jeden Alters und Erfahrungsniveaus geeignet.
Daoyin Yangsheng Gong
Lebenspflege durch Bewegung
Daoyin Yangsheng Gong ist ein modernes Qigong-System, das von Professor Guangde Zhang entwickelt wurde und auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert.
Es legt besonderen Wert auf die Koordination von Atmung, Haltung und geistiger Ausrichtung zur Kultivierung von innerer Energie und Lebenskraft.
Ich hatte die Möglichkeit, diese Methode bei Dr. Xiaoqiu Li zu erlernen – einem angesehenen Lehrer mit dem 7. Duan-Grad in Wushu sowie im Daoyin Yangsheng Gong.
Seine Anleitung hat mein persönliches Qigong-Verständnis wesentlich bereichert.
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